Любить себя и уметь заботиться о своем здоровье

Не секрет, что только здоровый человек в состоянии радоваться жизни сам и радовать своей деятельностью других. При проблемах со здоровьем становится ненужным многое, чего пришлось долго добиваться, человек становиться раздражительным, не замечает прекрасного, его мысли омрачены. Нужно научить детей правильно следить за здоровьем, чтобы «…не было мучительно больно за бесцельно прожитый годы…»

     Скоростной ритм жизни, снижение физических нагрузок и обычной двигательной активности, ухудшение экологической ситуации, синтетические витамины и питание полуфабрикатами – вот далеко не полный перечень факторов, влияющих на наше самочувствие. Но чтобы быть уверенным в завтрашнем дне, лучше все же не надеяться на «волшебную пилюлю», а принимать меры по сохранению и укреплению состояния здоровья. Начинать нужно с умения заботиться о своем здоровье:

1. Правильно питаться. Сбалансированный рацион, в котором присутствуют разнообразные продукты, режим принятия пищи (четко определенные по времени завтраки, обеды и ужины) помогут организму вовремя восполнять запас энергии и обеспечат всеми необходимыми полезными веществами. Исключить вредную пищу (чипсы, сухарики с химическими добавками, сладкие газированные напитки).

2. Отдыхать не тогда, когда уже валишься с ног или рябит в глазах, а постоянно. Обеспечьте себе полноценный сон, что укрепит ваш иммунитет.

3. Выбирать здоровый способ жизни. Алкоголь, сигареты, наркотики несовместимы с желанием прожить долго и счастливо. Занятия спортом, природа, увлечения повышают уровень самооценки личности, что незамедлительно сказывается на улучшении общего состояния человека.

4. Напоследок не забывайте о тесной связи с семейным доктором, который квалифицированно окажет помощь в трудную минуту. Посещайте своего семейного врача раз в полгода. Помните о нем, даже когда вам хорошо, пусть он станет вашим близким знакомым, которого вы не забываете поздравить с праздником, поинтересоваться, как дела.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *